A vida saudável é um desejo íntimo e profundo, que se esconde dentro de nós.
Com a correria que fazemos no dia-a-dia vários aspectos são descuidados, como a alimentação saudável, a falta de desporto e o consumo de estupefacientes torna-se inevitável. Uma vida saudável, requer algum sacrifício. Refeições incompletas, ricas em gorduras e em açúcar e muito pobres em fibras alimentares, vitaminas e em minerais, tornam-se cada vez mais comuns. Para ter uma alimentação saudável é preciso cortar em alguns doces, chocolates, comida de “plástico”, etc. Desporto e comida saudável (de preferência biológica, sem transgénicos) são elementos para uma vida saudável. Sabe-se hoje que a alimentação constitui factor de extrema importância na protecção da saúde. Quando desequilibrada, pode contribuir para o desenvolvimento de algumas doenças, especialmente, doenças cardiovasculares e algumas situações cancerígenas. Legumes, produtos hortícolas, frutos frescos e cereais integrais constituem a autêntica fonte de saúde. Assegure-se que não faltem diariamente à sua mesa. Espinafres, brócolos, couves-de-bruxelas, cenouras, laranjas, tomate e pimento, são alguns exemplos de alimentos ricos em antioxidantes.
Com a correria que fazemos no dia-a-dia vários aspectos são descuidados, como a alimentação saudável, a falta de desporto e o consumo de estupefacientes torna-se inevitável. Uma vida saudável, requer algum sacrifício. Refeições incompletas, ricas em gorduras e em açúcar e muito pobres em fibras alimentares, vitaminas e em minerais, tornam-se cada vez mais comuns. Para ter uma alimentação saudável é preciso cortar em alguns doces, chocolates, comida de “plástico”, etc. Desporto e comida saudável (de preferência biológica, sem transgénicos) são elementos para uma vida saudável. Sabe-se hoje que a alimentação constitui factor de extrema importância na protecção da saúde. Quando desequilibrada, pode contribuir para o desenvolvimento de algumas doenças, especialmente, doenças cardiovasculares e algumas situações cancerígenas. Legumes, produtos hortícolas, frutos frescos e cereais integrais constituem a autêntica fonte de saúde. Assegure-se que não faltem diariamente à sua mesa. Espinafres, brócolos, couves-de-bruxelas, cenouras, laranjas, tomate e pimento, são alguns exemplos de alimentos ricos em antioxidantes.
2 comentários:
É verdade, as pessoas andam sempre a correr de um lado para o outro e não têm tempo para fazer uma alimentação equilibrada. Então a fast-food...
Bom post! Gostámos!
O vosso trabalho esta muito giro continuem assim para alcançar bons resultados :D beijos***
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